出装：
一次性碗筷（320ml）
超大黑垃圾袋（80*90cm足够）
3m橙耳塞（不要绿色睡眠款）
帽子（冷帽鸭舌都可，自己体验下来有东西压住脑袋可以提高专注力。发型要么自主理发剪圆寸要么留长发平时戴帽）
笔草稿本（或手机备忘录，极低启动成本记下一闪而过的念头）
一样的衣服鞋袜（纯黑无图案版式一样不需要考虑穿搭）
黑毛巾
外出充电宝（手机经常用到没电才注意到）
行为模型：
可做可不做不做
不用记的，反正记不住
不用收拾的，不得不整理东西时，只保留需要的东西，剩下的全收纳
做事只做最重要的部分